請記得，你不是一個人

最近#MeToo風波不斷，勵馨基金會桃園分事務所的社工也接到許多求助電話，其中聽到最多的是：「我每天看到這些新聞，讓我好痛苦。」被害人勇於發聲的字句在社群媒體與新聞上不斷傳送，他們的勇氣令人敬佩與心疼，同時卻也有些仍壓抑著的被害人被勾起回憶，並在腦海中不斷翻湧，拉扯著他們的心。

「為什麼是我?」、「為什麼就我走不出來?」、「講出來有用嗎？」、「如果我不穿短褲／我沒有認識他／我更小心一點／我不喝酒，是不是就不會發生了?」許多的懊悔、懷疑、甚至是自責反覆出現，讓被害人身心俱疲。

性暴力的被害人有著沉重的創傷經驗，身體為了保護自己，歷經危機的狀態時，內在的自我防衛系統被啟動，但遇到巨大且無法承受的經驗，又會摧毀我們原本防衛機制的恆定。每一個生理功能在互相角力，恐懼停止在案發當下，身體與心靈無法達成共識，難以說服身心自己是安全的，提心吊膽地生活並擔心可怕的事情會再次發生。世界在事件發生後變得不一樣了，以前習以為常的，現在甚至變得難以信任。

因此，難以忘懷創傷經驗是正常的，但我們想告訴你，你已經很勇敢了，如果#MeToo事件讓你想到過去的故事，請你記得自己的勇敢，如果讓你產生不適的感覺，要記得關掉網路，好好照顧自己;如果發現自己開始喘不過氣或想為自己發聲，要知道求助身邊的重要他人。

請記得我們都在，你不再是一個人面對危險。

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