當我的伴侶被性騷擾怎麼辦：如何成為性騷擾受害者的支持者

※本文重點※
當伴侶遭遇性騷擾時，成為他們的支持，讓他們知道自己並不孤單是一件重要的事情。性騷擾是行為人的責任，而非受害者的錯，因此，傾聽與同理至關重要。

請耐心聆聽伴侶的訴說，避免質疑或責備，並明確表達支持：「這不是你的錯，你已經做得很好了！」同時，尊重他們的決定，無論是選擇沉默、申訴或尋求法律協助。若伴侶希望採取行動，可協助整理證據、提供資訊或陪同尋求專業幫助。

最重要的是，營造安全、溫暖的環境，讓他們感受到被理解與保護。我們的支持能幫助受害者走出創傷，重新掌握生活的主導權。

如何支持被性騷擾的人：用心聆聽不評價、表達理解與認同

當你的伴侶願意向你述說他遭受性騷擾的經歷時，請盡可能放下手邊的事務，好好傾聽。不要打斷他的話，也不要急著給予任何評價或建議，讓他能夠以自己的節奏和方式表達內心的感受。

讓他知道你理解他所經歷的一切。你可以這樣回應：「聽到你經歷這樣的事情，我感到非常難過。我相信你說的每一個字。」這樣的回應能夠建立信任感，對於性騷擾的受害者來說，被信任和被理解是開始療癒的關鍵。

被性騷擾怎麼辦? 首先理解性騷擾的本質：錯不在受害者

你可以讓你的伴侶知道，性騷擾的錯不在他，而是在行為人，這跟他的性別、穿著或行為完全無關。

試著溫暖而堅定地告訴他：「這真的不是你的錯，沒有人應該被這樣對待，也沒有人有權力讓你感到不舒服或被侵犯。」這樣的話能幫助他釋懷，減少自責與懷疑，讓他知道，你站在他這一邊。

成為理解與支持的起點

針對性騷擾被害者的心理反應，可以從其遭受侵害後的初期反應、面對申訴與求助的挑戰，以及長期的心理影響與復原三個方面說明：

面臨性騷擾，心理衝擊往往是多層次且複雜的

當性騷擾發生時，受害者被性騷擾時的反應可能會感到不舒服、不安，甚至覺得被冒犯或羞辱。但這種感受不只是單純的不愉快，還可能伴隨著恐懼、憤怒和羞恥感。

許多人在遭遇性騷擾時，會因為震驚和錯愕一時無法反應，這並不代表默許，而是因為突如其來的侵犯超出了心理預期。更讓人心疼的是，有些受害者可能開始自我懷疑，甚至責怪自己，是不是因為自己的穿著、言行才引來騷擾，這種深深的內疚感會加深心理的壓力。

是否申訴與求助?被性騷擾擔心的事情是什麼，您可以更進一步了解

當一個人遭遇性騷擾時，不僅要面對內心的不安，還會陷入「被性騷擾怎麼辦?」「我要不要公開這件事？」或「我該不該求助？」等內心小宇宙的掙扎。

作為伴侶，我們可能會氣憤難平，為他抱不平，甚至想著：「一定要報警，讓對方付出代價！」但在衝動行動前，請先理解——你的伴侶可能正面臨這些糾結：

►害怕報復：擔心行為人事後秋後算帳，讓事情變得更糟，是許多受害者選擇隱忍的原因。

►形象權力不對等：如果行為人是職場上司、學校師長，甚至是有影響力的人，受害者可能害怕申訴後影響工作、學業，甚至遭受更多打壓。

►社會眼光與壓力：「這種事說出去很丟臉嗎？」「會不會別人反而怪我？」社會對性騷擾的偏見，讓許多人選擇沉默。

►缺乏證據：性騷擾往往發生在私密空間，沒有錄音、沒有目擊者，讓受害者遲疑該怎麼舉證。

►擔心二次傷害：害怕的是，好不容易幾經思考說出來後，反而被質疑、不被相信，甚至被要求描述細節，讓痛苦再次被翻出來。

所以，當你的伴侶陷入這些糾結時，最重要的不是催促他做決定，而是讓他知道，你在他身邊，無論他選擇怎麼做，你都會支持他。

性騷擾對受害者的心理影響可能是長期且深遠的

騷擾對受害者的影響往往是長期且深遠的，甚至可能導致創傷後壓力症候群（PTSD），讓他們陷入失眠、焦慮、憂鬱的困境。根據「台灣 #MeToo 運動」的討論，被性騷擾後帶來的心理創傷，並不亞於性侵害。

這樣的經歷可能嚴重打擊一個人的自尊與自信，讓他開始懷疑自己，甚至對人際關係失去信任，進而影響日常生活和工作表現。

在這段艱難的時期，支持系統的存在格外重要。身為伴侶、家人或朋友，我們能做的不是催促對方「快點走出來」，而是提供理解、耐心與陪伴。如果需要，也可以鼓勵尋求心理諮商等專業協助，幫助他一步步走出陰影，找回內心的力量。

提供支持與協助：與他攜手同行 陪伴與鼓勵是力量

在情感上支持你的伴侶，給予他足夠的空間和時間來處理複雜的情緒

不要催促他，也不要對他的情緒反應做出任何批判。你可以溫柔地詢問：「現在我能為你做些什麼？」或者只是靜靜地陪伴在他身邊，讓他感受到你的支持和愛。

鼓勵他與他信任的家人、朋友或心理專業人士交流。如果他願意，你可以陪伴他尋求心理諮商或法律諮詢等專業協助。

尊重他的所有決定：他的意願最重要

經歷性騷擾後，受害者有權決定是否採取任何行動，例如申訴或報警。無論你的伴侶做出什麼決定，都請給予充分的尊重。不要試圖替他做決定，而是提供他相關的資訊，例如性騷擾的申訴管道、法律途徑以及可能需要的專業人員協助，並讓他知道，無論他選擇哪條路，你都會在他身邊支持他。

協助他蒐集與保存證據：如果他選擇採取行動

如果你的伴侶決定採取法律行動，你可以提供實際的協助，例如協助他回憶並記錄事件的詳細資訊、收集並妥善保存相關證據。這可能包括協助他整理通訊紀錄、尋找可能的目擊證人，或者陪同他報案或尋求法律諮詢。

最重要的是讓他感受到你與他共同面對這一切，而不是獨自承受。賦予他掌控感，在他的支持系統中，逐步走出陰影，重新掌握生活的步調。

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