MeToo 事件帶來的資訊超載焦慮：中止吸收外來資訊 以關照自己身心為優先

最近一連串的 #METOO 事件，引發各界關注，媒體持續追蹤報導，網路上也頻頻討論，然而媒體社群作為公民權益的捍衛者，雖然能持續監督讓政府須當責的回應事件與修改政策法律，不過海量的性騷擾資訊與事件，也可能讓一些朋友開始覺得不安、感到焦慮。

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或許因為你有過相關的創傷經驗，也可能是最近的事件讓你產生同理或共感，覺得內心好不舒服……

中止吸收外來資訊 以關照自己身心為優先

如果你開始出現這樣的感覺，甚至已經影響了日常生活，沒辦法好好的吃飯，或開始失眠，那麼請你停下來，先不要關注相關資訊，我們先讓注意力回到自己身上，先維護自己的身心，做一些能讓自己平靜下來的事，畫畫、聽音樂、追劇、看書、運動，或是吃一頓自己喜歡的菜色，讓身心沉澱下來。

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你也可以找信任的朋友聊聊最近的情緒，如果不想對朋友說，也可以撥打衛生福利部的安心專線，以手機或市話直撥 1925，和接線人員分享你在生活上或情緒上的困擾；若目前正在諮商中，就和諮商師聊聊最近事件對你帶來的影響；也可以求助身心科，讓醫師協助您緩解。

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讓我們一起好好安頓自己，度過這場身心的風暴。

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