【家園活動】鋼鐵C女孩放鬆瑜珈 幫助婦女找回健康的身心

新年一開始，蘭心家園展開了連續4週的瑜珈課程。這一次課程因為有崇她欣社的經費贊助，以及鋼鐵C女孩的愛心支持，讓我們能夠以公益價碼邀請到CC老師擔任教師，為家園婦女舒展身心。

CC老師的教學經歷豐富，專長和緩瑜珈、肌力訓練、TRX懸吊訓練等。上課前，CC老師很貼心的先了解每一位婦女的身體狀況及需求，為她們安排適合的運動方式。在瑜珈課程中，透過親身的示範講解，帶領婦女們舒展筋骨、與自己的身體對話。

在家暴的環境下，婦女日日想著開庭結果、焦慮著與孩子的關係，承擔著不為人知的壓力，她們身體緊繃、情緒低落，卻也沒有任何方法自我照顧，瑜珈課程幫助她們學習認識、接觸自己的身體。婦女也回饋「透過課程讓自己的身心舒緩」、「在課程裡，能放下很多事情」、「透過課程找回肌肉的放鬆」。

每當聽著老師說「要再多放鬆一點」時，看到婦女們臉上出現從未有過的表情，那是一種輕鬆的感覺，真正的能放下自己的憂慮，與自己的身體對話、傾聽自己身體的需求。這4次的課程，老師帶給婦女們的不只是瑜珈動作，更是讓她們學習著關照自己的身體，學習自我的照顧。

「你的身體有無限的可能」，我們常常局限自己能做的事情，但在每一個動作中，老師鼓勵婦女們嘗試。每一次的放鬆與伸展，都是一種新的體驗，婦女們也漸漸發現，原來「放鬆是一種享受」。